Познавательный час «ЗДОРОВЬЕ НА ТАРЕЛКЕ»

IMG_438919 марта в библиотеке-филиале №1 им. М.Е. Салтыкова-Щедрина для членов клуба «Вместе» провели познавательный час «Здоровье на тарелке». Присутствующим рассказали, что для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо правильно питаться, то есть получать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Ведущие рассказали о продуктах, в которых содержатся необходимые элементы, о блюдах, которые можно приготовить из этих продуктов, об истории появления тех или иных блюд в разных странах мира. Именно их сбалансированное соотношение очень важно для здоровья, а излишек или недостаток вредны и опасны. На востоке существовал обычай, когда преступников кормили 28-30 дней одним мясом, после чего они умирали от отравления организма.

IMG_4379Участникам мероприятия рассказали о микроэлементах и витаминах, о ягодах и фруктах, без которых человек тоже не может обойтись,  предложили викторину, посвященную незаменимости ягод и фруктов в рационе питания человека.

В ходе познавательного часа членов клуба «Вместе» познакомили с золотыми правилами приема пищи:

  • Есть надо регулярно в одно и то же время.
  • В перерывах не перекусывать, избегать фастфуда, сладких газированных напитков.
  • Меньше есть картофеля, булок и сладостей.
  • За столом не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор.
  • Есть надо 4 раза в день, понемногу, не позднее 19.00. Перед сном не есть, лучше выпить стакан кефира.

IMG_4378В заключении всем присутствующим пожелали крепкого здоровья.

Мероприятие прошло на фоне выставки «Как питаешь, так и улыбаешься!».

Встреча закончилось дружеским чаепитием.

IMG_4359 IMG_4368 IMG_4371 IMG_4373IMG_4385 IMG_4386IMG_4391 IMG_4394